Judo4balance för äldre och vuxna, Kulturhuset, Kulturrummet
Kultur i rörelse – Judo4Balance Vallentuna
Välkommen på Kultur i rörelse – en perfekt kombination av motion och kultur.
Judo4Balance är namnet på Svenska Judoförbundets preventiva träningsprogram för fallträning, det handlar om att lära sig att falla på ett säkert sätt för att öka tryggheten i vardagen. Genom att träna upp stryka, balans och kroppskontroll är det lättare att hinna parera och undvika farliga fall. Inga förkunskaper krävs. Under nedvarvningen läser våra instruktörer ett urval av dikter från Vallentuna Bibliotek.
Fri entré. Kom ombytt och redo. Efter aktiviteten finns även möjlighet att njuta av en kopp kaffe eller te.
KOMMANDE MÅNDAGAR KL. 9.15-10.15
PLATS:
Kulturrummet, Vallentuna Kulturhus, Allévägen 1
14 oktober
21 oktober
4 november
Träffpunkten, Allévägen 10
11 november
18 november
25 november
2 december
9 december
Bakgrund
Det sker 270 000 fallolyckor i Sverige varje år. Med rätt fallteknik
kan man undvika att skada sig eller lindra om olyckan är framme .
Fallolyckor är ett av samhällets stora folkhälsoproblem. En av de mest utsatta grupperna är äldre, men genom rätt typ av träning kan fallolyckor förebyggas. Falltrygghet för äldre är en del av Svenska Judoförbundets fallpreventiva träningsprogram Judo4Balance.
På kursen får äldre lära sig att falla på ett säkert sätt för att öka tryggheten i vardagen. Genom att träna upp stryka, balans och kroppskontroll är det lättare att hinna parera och undvika att falla, och med rätt fallteknik minskas även risken att skada sig om ett fall ändå skulle ske. Programmet är utvecklat av en expertgrupp bestående av en läkare, en arbetsterapeut och tre sjukgymnaster i samverkan med Michail Tonkonogi, professor i medicinsk vetenskap vid Dalarnas Högskola. Samtliga i expertgruppen är judotränare med svart bälte. Forskning vid Högskolan Dalarna har visat att att träningsprogrammet fungerar och har god effekt för att förebygga fallolyckor.
Vill du prova på fallträning? Vallentuna Judoklubb har 1 st lic. Falltrygghets- och Fallkompetensledare.
Kommande kurser
Falltrygghet för äldre på Vallentuna Kulturhus/Träffpunkt, mer information. Fri entré. Kaffe/te erbjuds. Välkommen. Start 30 september.
Fallkompetenskurs för arbetslivet
Kontakta oss för att komma igång med en fallkurs på jobbet info@vallentunajudo.se
