{"id":232,"date":"2022-11-12T06:51:13","date_gmt":"2022-11-12T05:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.granback.se\/about-us-2\/"},"modified":"2024-06-22T09:57:05","modified_gmt":"2024-06-22T07:57:05","slug":"about-us-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vallentunajudo.se\/?page_id=232","title":{"rendered":"Om judo"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"color:#ddd\" class=\"wp-block-genesis-blocks-gb-spacer gb-block-spacer gb-divider-solid gb-divider-size-1\"><hr style=\"height:29px\"\/><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover alignfull has-custom-content-position is-position-center-right has-small-font-size\" style=\"min-height:415px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1169\" height=\"1444\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-159\" alt=\"\" src=\"https:\/\/vallentunajudo.se\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jigoro_kano.jpg\" style=\"object-position:50% 21%\" data-object-fit=\"cover\" data-object-position=\"50% 21%\" srcset=\"https:\/\/vallentunajudo.se\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jigoro_kano.jpg 1169w, https:\/\/vallentunajudo.se\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jigoro_kano-243x300.jpg 243w, https:\/\/vallentunajudo.se\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jigoro_kano-829x1024.jpg 829w, https:\/\/vallentunajudo.se\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jigoro_kano-768x949.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1169px) 100vw, 1169px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-large-font-size\">Judons grundare var Jigoro Kano,<br>10 dan (1860-1938).<br> Judo st\u00e5r f\u00f6r &#8221;den mjuka v\u00e4gen&#8221;,<br>och v\u00e4rdegrunden st\u00f6tar du p\u00e5<br> \u00f6ver hela v\u00e4rlden.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-2-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Om judo<\/h1>\n\n\n\n<p>Judo \u00e4r en kampsportart som h\u00e4rstammar fr\u00e5n Japan men bedrivs idag \u00f6ver hela v\u00e4rlden.<\/p>\n\n\n\n<p>Man tr\u00e4nar judo p\u00e5 judomattor (<em>tatami<\/em>) i en tr\u00e4ningshall (<em>dojo<\/em>), barfota och kl\u00e4dd i en vit eller bl\u00e5 judodr\u00e4kt (<em>judogi<\/em>) med ett b\u00e4lte.<\/p>\n\n\n\n<p>Judo \u00e4r i grunden en t\u00e4vlingssport, d\u00e4r m\u00e5let \u00e4r att<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kasta partnern fr\u00e5n st\u00e5ende kamp p\u00e5 ryggen (<em>nage-waza<\/em>)<\/li>\n\n\n\n<li>h\u00e5lla fast partnern p\u00e5 ryggen i mattkamp (<em>osaekomi-waza<\/em>), eller<\/li>\n\n\n\n<li>tvinga partnern till uppgivelse genom arm- eller halsl\u00e5s (<em>kansetsu-<\/em> resp. <em>shime-waza, <\/em>fr\u00e5n 14 \u00e5r)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>T\u00e4vling beh\u00f6ver dock inte vara ditt m\u00e5l om du vill tr\u00e4na judo.<\/p>\n\n\n\n<p>Inga vapen eller liknande f\u00f6rem\u00e5l anv\u00e4nds i judon. Slag och sparkar \u00e4r inte heller till\u00e5tna. M\u00e5let \u00e4r aldrig att skada eller g\u00f6r illa en motst\u00e5ndare p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt. <\/p>\n\n\n\n<p>Judo en allsidig sport som tr\u00e4nar b\u00e5de kroppen och sj\u00e4len. Du tr\u00e4nar smidighet, snabbhet, styrka, reflexer, koordination, balans, kroppskontroll, sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, men ocks\u00e5 mod, sj\u00e4lvkontroll, respekt, artighet, hederlighet, \u00f6dmjukhet, \u00e4rlighet och v\u00e4nskap.<\/p>\n\n\n\n<p>Tr\u00e4ningen inleds med n\u00e5gon form av uppv\u00e4rmning, f\u00f6r barngrupper blir det ofta n\u00e5gon lek, enkla inslag av gymnastik f\u00f6rekommer ibland men n\u00e4stan alltid tr\u00e4ning p\u00e5 judons fallteknik <em>(ukemi-waza<\/em>).Under tr\u00e4ningspasset s\u00e5 blandas olika moment av tekniktr\u00e4ning b\u00e5de i st\u00e5ende p\u00e5 olika kast och i matta p\u00e5 olika fasth\u00e5llningar, v\u00e4ndningar eller kontrollgrepp. Flera av \u00f6vningarna har inte bara tekniktr\u00e4ning som enda syfte utan kan ocks\u00e5 ha karakt\u00e4ren av styrke-, snabbhets-, koordination- eller uth\u00e5llighetsstr\u00e4ning. Ofta, i alla fall i grupper d\u00e4r deltagarna tr\u00e4nat en tid, s\u00e5 genomf\u00f6rs ocks\u00e5 en del fri tr\u00e4ning \/ kampmoment (<em>randori<\/em>) b\u00e5de i st\u00e5ende och i matta.<\/p>\n\n\n\n<p>Judon \u00e4r en sport f\u00f6r alla \u00e5ldrar och k\u00f6n, inte minst barn (fr\u00e5n ca. 6 \u00e5r). Barntr\u00e4ningen best\u00e5r av allt ovan, fast p\u00e5 ett mer lekfullt s\u00e4tt, och varvas med kull-lekar och annat.<\/p>\n\n\n\n<p>Judo \u00e4r ocks\u00e5 mycket l\u00e4mplig f\u00f6r m\u00e4nniskor med funktionsvariationer, se <a href=\"https:\/\/vallentunajudo.se\/?page_id=308\" data-type=\"page\" data-id=\"308\">parajudo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inf\u00f6r tr\u00e4ningen<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00f6r att inte skada dig sj\u00e4lv och andra \u00e4r det viktigt att du kommer med kortklippta finger- och t\u00e5rnaglar och b\u00e4r inga smycken, armbandsur eller piercings under tr\u00e4ningen. <\/p>\n\n\n\n<p>Vid b\u00f6rjan g\u00e5r det bra att tr\u00e4na i l\u00e5ng\u00e4rmade och l\u00e5ngbenta tr\u00e4ningskl\u00e4der s\u00e5 l\u00e4nge de inte har knappar eller dragkedjor. Klubben har \u00e4ven ett begr\u00e4nsat antalt judogi att l\u00e5na ut om du vill. (Det \u00e4r bra om du kontaktar oss inf\u00f6r tr\u00e4ningen om du vill l\u00e5na en gi.) Du kan k\u00f6pa en judogi i v\u00e5r <a href=\"https:\/\/vallentunajudo.se\/?page_id=176\" data-type=\"page\" data-id=\"176\">webbshop<\/a> eller en valfri kampsportaff\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n<p>Har du l\u00e5ngt h\u00e5r s\u00e5 \u00e4r det bra om du antingen fl\u00e4tar det eller s\u00e4tter upp det med en mjuk snodd utan metall.<\/p>\n\n\n\n<p>Judo tr\u00e4nas normalt i blandade grupper, b\u00e5de killar och tjejer eller b\u00e5de m\u00e4n och kvinnor. Ofta \u00e4r de uppdelade i olika \u00e5ldersgrupper och i olika f\u00e4rdighetsniv\u00e5er \u2013 som visas genom den f\u00e4rg p\u00e5 b\u00e4ltet som ut\u00f6varen b\u00e4r. N\u00e4r n\u00e5gon b\u00f6rjar med judo s\u00e5 b\u00e4r den ett vitt b\u00e4lte \u2013 om den har en judodr\u00e4kt.<\/p>\n\n\n\n<p>Varje judotr\u00e4ning b\u00f6rjar alltid med att hela gruppen och tr\u00e4naren g\u00f6r en h\u00e4lsning (<em>rei<\/em>), oftast g\u00f6rs den sittande p\u00e5 kn\u00e4 men kan ibland g\u00f6ras st\u00e5ende. Olika klubbar kan ha olika rutiner f\u00f6r sin h\u00e4lsning, en del g\u00f6r det i ring, andra g\u00f6r det p\u00e5 led. Tr\u00e4ningen avslutas p\u00e5 ett likadant s\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"ContentStart\">V\u00e4rdegrunden<\/h1>\n\n\n\n<p><strong>Judo st\u00e5r f\u00f6r &#8221;den mjuka v\u00e4gen&#8221; och v\u00e4rdegrunden st\u00f6ter du p\u00e5 i \u00f6ver hela v\u00e4rlden. Tanken \u00e4r att st\u00e4rka m\u00e4nniskan effektivt p\u00e5 mental och fysisk plan. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>V\u00e4rdegrundens komponenter lyder:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Artighet,&nbsp;<\/strong>det \u00e4r att alltid upptr\u00e4da korrekt mot andra.&nbsp;Det spelar ingen roll vem du \u00e4r, var du kommer ifr\u00e5n, eller vad som gjort att just du \u00e4r h\u00e4r. Alla m\u00e4nniskor \u00e4r v\u00e4rda att bem\u00f6tas med artighet.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hederlighet,&nbsp;<\/strong>handlar f\u00f6r judout\u00f6vare om att h\u00e5lla det vi lovar. Att vi alltid h\u00e5ller de \u00f6verenskommelser som vi g\u00f6r med den vi tr\u00e4nar med och att den kan lita p\u00e5 att vi ska hj\u00e4lpa varandra att bli b\u00e4ttre tillsammans. Att varje judout\u00f6vare har ett ansvar f\u00f6r v\u00e4lbefinnandet hos den som den tr\u00e4nar med.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mod,&nbsp;<\/strong>det \u00e4r att v\u00e5ga g\u00f6ra det som \u00e4r r\u00e4tt \u00e4ven om det ocks\u00e5 finns r\u00e4dsla. Vi tr\u00e4nar p\u00e5 att vara modiga varje tr\u00e4ning d\u00e5 vi pr\u00f6var saker som vi \u00e4nnu inte l\u00e4rt oss helt eller n\u00e4r vi l\u00e5ter oss bli kastade. Judotr\u00e4ning \u00e4r att v\u00e5ga bjuda p\u00e5 sig sj\u00e4lv och att v\u00e5ga pr\u00f6va det som vi l\u00e4rt oss.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Respekt<\/strong><strong>,&nbsp;<\/strong>genom att visa respekt skapas f\u00f6rtroende. Det handlar om att vara lyh\u00f6rd och t\u00e5lmodig och respektera andra m\u00e4nniskor. Respekten f\u00f6r varandra \u00e4r en av de viktigaste och kanske mest framtr\u00e4dande grunderna f\u00f6r judo. Vi visar v\u00e5r respekt p\u00e5 varje tr\u00e4ning genom att alltid buga till den vi tr\u00e4nar med, till v\u00e5r grupp och ocks\u00e5 till v\u00e5r klubb\/tr\u00e4ningslokal.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sj\u00e4lvkontroll,&nbsp;<\/strong>att i alla situationer kontrollera sitt uppf\u00f6rande och sitt hum\u00f6r. N\u00e4r vi tr\u00e4nar p\u00e5 teknik \u00f6var vi oss hela tiden i att ha god kontroll p\u00e5 b\u00e5de oss sj\u00e4lva och den vi tr\u00e4nar med. N\u00e4r vi \u00f6var p\u00e5 kampmomentet eller t\u00e4vlar kommer vi att b\u00e5de lyckas och misslyckas, b\u00e5de vinna och f\u00f6rlora. Alla de situationerna kan vi l\u00e4ra oss n\u00e5got av utan att tappa kontrollen \u00f6ver v\u00e5rt uppf\u00f6rande.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>V\u00e4nskap,&nbsp;<\/strong>\u00e4r det yttersta m\u00e5let med judo. det handlar om att skapa en milj\u00f6 som motverkar negativt grupptryck och mobbing. Genom att vara fysiskt v\u00e4ldigt n\u00e4ra varandra p\u00e5 judotr\u00e4ningen \u00e4r det l\u00e4ttare att utveckla en v\u00e4nskap. Vi relaterar ocks\u00e5 till en m\u00e4nniska i taget \u2013 v\u00e5r tr\u00e4ningspartner \u2013 men med flera olika i v\u00e5r grupp p\u00e5 varje tr\u00e4ning. Det skapar bra f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r en god och v\u00e4xande v\u00e4nskap.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00c4rlighet,&nbsp;<\/strong>det \u00e4r att s\u00e4ga vad man tycker utan att s\u00e5ra n\u00e5gon, tala osanning eller ha dolda syften. N\u00e4r vi tr\u00e4nar judo s\u00e5 beh\u00f6ver vi ofta ge varandra feedback och hj\u00e4lpa varandra att bli b\u00e4ttre och utvecklas. Eftersom judo alltid ut\u00f6vas i grupp s\u00e5 beh\u00f6ver vi \u00e4ven hj\u00e4lpa varandra att fungera s\u00e5 bra som m\u00f6jligt i gruppen ocks\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00d6dmjukhet,&nbsp;<\/strong>det \u00e4r \u00f6dmjukt att k\u00e4nna till b\u00e5de sina styrkor och sina svagheter och agera utifr\u00e5n den kunskapen. Alla p\u00e5 en judotr\u00e4ning \u00e4r lika viktiga och lika v\u00e4lkomna oavsett grad, kunskapsniv\u00e5 eller tidigare erfarenhet. En viktig princip inom judo \u00e4r att \u00f6msesidig hj\u00e4lp leder till \u00f6msesidig v\u00e4lg\u00e5ng.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/vallentunajudo.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ordningsregler-Vallentuna-Judo-1.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:600px\" aria-label=\"PDF-inb\u00e4ddning\"><\/object><a href=\"https:\/\/vallentunajudo.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Ordningsregler-Vallentuna-Judo-1.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download>Ladda ner<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Om judo Judo \u00e4r en kampsportart som h\u00e4rstammar fr\u00e5n Japan men bedrivs idag \u00f6ver hela v\u00e4rlden. Man tr\u00e4nar judo p\u00e5 judomattor (tatami) i en tr\u00e4ningshall (dojo), barfota och kl\u00e4dd i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":159,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_genesis_hide_title":true,"_genesis_hide_breadcrumbs":true,"_genesis_hide_singular_image":true,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"full-width-content","_mc_calendar":[],"footnotes":""},"class_list":["post-232","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","entry"],"featured_image_src":"https:\/\/vallentunajudo.se\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jigoro_kano.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/vallentunajudo.se\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/jigoro_kano.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vallentunajudo.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vallentunajudo.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/vallentunajudo.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vallentunajudo.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vallentunajudo.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=232"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/vallentunajudo.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/232\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1570,"href":"https:\/\/vallentunajudo.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/232\/revisions\/1570"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vallentunajudo.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vallentunajudo.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}